Quinoa ბურგერი

Quinoa ჰამბურგერის რეცეპტი 13-10-2015 [განახლებულია 24-05-2016]

Quinoa ბურგერები, რომელსაც მე ამ დილით შემოგთავაზებთ, ჯანსაღი, გემრიელი და ენერგიული კერძია. რეცეპტი, რომელსაც მე ვთავაზობ, პრაქტიკულად ყველასთვის შესაფერისია: ვეგეტარიანელები, ვეგეტარიანელები, ცელიაკები და კვერცხუჯრედებისა და ლაქტოზის მიმართ აუტანელი, მაგრამ ასევე ჩემნაირი ყველგან. სუპერმარკეტში ერთხელ ყიდვის შემდეგ, იმის გათვალისწინებით, რომ საკმაოდ მაღალი ღირებულებაა, მე გადავწყვიტე სახლში მოვამზადო კვინო ბურგერები, პაკეტში ნაჩვენები ინგრედიენტებიდან დაწყებული, ისინი ძალიან კარგი და მოწონებული იყვნენ ასევე ელიზას და ივანოს მიერ, ვინც მაღარო მირჩევნია შეფუთულზე ;) თუ ეძებთ quinoa– ს ახალ რეცეპტებს, თუ გიყვართ მცენარეული ბურგერები ან გსურთ სუფრისთვის რაიმე განსხვავებული რამ მოიტანოთ, ეს რეცეპტი შესაძლოა თქვენთვის იყოს. გისურვებთ კარგ დღეს და წარმატებებს გისურვებთ facebook ჯგუფური კონკურსისთვის, რომელიც უკვე მეორე კვირაშია;) აუზები.

მეთოდი

როგორ გავაკეთოთ quinoa ბურგერები

ჩამოიბანეთ კვინო რამდენჯერმე გაშვებული წყლის ქვეშ, კარგად გაწურეთ მარცვლეული.
შემდეგ ჩაყარეთ მასში 300 გრამი წყალი და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში.

თუ წყალი ბოლომდე არ აორთქლდა, სანიაღვრე. შემდეგ ჩასვით თასში და გააცივეთ, დროდადრო გადაანაწილეთ ლობიო ჩანგლით.

ახლა ლობიო შეურიეთ ხახვს, რეჰანს, მარილს და პაპრიკას.

დაასხით კრემი თასში კვინკასთან ერთად.

ყველაფერი კარგად აურიეთ.

შემდეგ ჩამოაყალიბეთ 6 ხორცის ხორცი და მოათავსეთ პერგამენტის ქაღალდის ფურცელზე.

ბადაგი სანამ ბურგერები ჩამოყალიბდება.
შედგით მაცივარში, რომ გამაგრდეს 30 წუთი.

შემდეგ მოხარშეთ ქვინოას ბურგერები ტაფაში, ზეთის წვეთი სანამ ოქროსფერი გახდება.

დატოვე გაგრილება და ემსახურება თქვენს veggie ბურგერები.


ვიდეო: How to Make a Vegan Quinoa Burger (იანვარი 2022).